Question 1

Почему меня бесят близкие, хотя я их люблю?

Accepted Answer

В современном психоанализе это называют «контактной агрессией». Близость сама по себе вызывает напряжение — потому что означает уязвимость, зависимость, потерю контроля. Вместо того чтобы выразить это напряжение вовне, психика направляет его внутрь: отсюда чувство вины, хроническая усталость, психосоматика. Терапия не учит «не злиться» — она помогает найти слова для злости, чтобы она не разрушала ни вас, ни отношения.

Question 2

Как понять, что мне нужен психолог или психотерапевт?

Accepted Answer

Вам может быть нужен психотерапевт, если: вы повторяете одни и те же ошибки в отношениях; понимаете всё «головой», но ничего не можете изменить; чувствуете эмоциональное истощение, выгорание, апатию; испытываете злость к тем, кого любите — и вину за эту злость; другие методы (книги, курсы, краткосрочная терапия) не дали устойчивого результата. Главный признак — не острота боли, а её хроничность.

Question 3

Поможет ли терапия, если я не хочу или не могу говорить?

Accepted Answer

Современный психоанализ работает с молчанием напрямую. Молчание — не помеха, а материал. Иногда самые важные сессии проходят почти в тишине. Метод Спотница специально разработан для состояний, где слов ещё нет — довербальных травм, полученных до того, как ребёнок научился говорить. Вам не нужно «уметь говорить о чувствах» — достаточно прийти.

Question 4

Что такое довербальная травма и как она проявляется?

Accepted Answer

Довербальная (доречевая) травма — психологическая рана, полученная в первые 18-24 месяца жизни, когда ребёнок ещё не умел говорить. Такие травмы не «помнятся» — для них нет слов. Но проявляются: в теле (хроническое напряжение, психосоматика), в отношениях (страх близости), в необъяснимой тревоге без причины, в чувстве пустоты. КПТ работает со словами — но как работать с тем, что случилось до слов? Современный психоанализ использует эмоциональную коммуникацию.

Question 5

Чем метод Спотница отличается от КПТ, гештальта и других направлений?

Accepted Answer

КПТ работает с мыслями и поведением — это уровень «надстройки». Гештальт фокусируется на текущих эмоциях. Метод Спотница (современный психоанализ) идёт глубже — к тому, что сформировалось до слов. К паттернам, которые вы не выбирали. Главное отличие: мы не боремся с «негативными» чувствами. Агрессия, зависть, ярость — это энергия. Терапия помогает направить её не против себя (в депрессию, психосоматику), а в жизнь.

Question 6

Чем современный психоанализ отличается от классического Фрейда?

Accepted Answer

Фрейд работал с невротиками — людьми, чьи проблемы лежат в области конфликта желаний. Его метод: интерпретация, нейтральность терапевта. Спотниц расширил психоанализ на территорию, где интерпретации не работают. Для пациентов с нарциссическими расстройствами и довербальными травмами объяснения звучат как атака. Вместо интерпретаций современный психоанализ использует эмоциональную коммуникацию — терапевт чувствует вместе с вами и возвращает переработанные эмоции.

Question 7

Сколько длится психоанализ и когда ждать результата?

Accepted Answer

Минимум: 6-12 месяцев при встречах 1-2 раза в неделю. Для глубоких изменений — 2-4 года. Первые облегчения приходят раньше — обычно через 2-3 месяца. Почему так долго? Мы работаем не с симптомами, а с их корнями. Не с тем, что вы думаете, а с тем, как вы устроены. Это не быстрый ремонт — это перестройка фундамента. Длительность — не недостаток метода, а его честность.

Question 8

Можно ли работать онлайн? Это так же эффективно?

Accepted Answer

Да, я работаю онлайн с клиентами по всему миру — Россия, Израиль, Европа, США. Исследования подтверждают: онлайн-терапия не менее эффективна, чем очная. Условия простые: стабильный интернет, приватное место. Психоанализ онлайн работает, потому что главное — эмоциональный контакт, а не физическое присутствие. Все сессии без записи, полная конфиденциальность.

Question 9

Как пережить кризис среднего возраста?

Accepted Answer

Кризис среднего возраста — это момент, когда психика требует то, что было отложено: подлинные желания, запрещённые чувства, части себя, принесённые в жертву адаптации. Жизнь сложилась, но радости нет. Карьера, семья — всё на месте, а внутри пустота или глухая злость. «Пережить» кризис терпением нельзя — он про пересборку, не про время. Терапия помогает обнаружить, что вы шире, чем роль, которую играли.

Question 10

Что делать при экзистенциальном кризисе и потере смысла жизни?

Accepted Answer

Экзистенциальный кризис — когда вопрос «зачем?» становится невыносимым. Потеря смысла жизни проявляется телесно: апатия, тревога без причины, невозможность радоваться. Такие состояния часто приходят после достижений или потерь. Это сигнал: старые смыслы не работают, а новые не найдены. Искать их в одиночку почти невозможно. Терапия создаёт пространство, где можно не торопиться с ответами.

Question 11

Как выйти из созависимых отношений?

Accepted Answer

Созависимость — когда ваша жизнь вращается вокруг другого настолько, что своей как будто нет. Вы чувствуете его состояние лучше, чем своё. Спасаете, контролируете, терпите — и называете это любовью. Созависимость формируется рано — в семье, где нужно было угадывать настроение родителя. Выйти «волевым решением» невозможно — дело не в партнёре, а в том, как вы научились быть в отношениях. Первый шаг — попросить помощи для себя.

Question 12

Как избавиться от тревожности и панических атак?

Accepted Answer

Тревога без причины — один из самых изматывающих симптомов. Логика не помогает — тревога живёт не в логике. Хроническая тревожность и панические атаки часто имеют глубокие корни: ранний опыт, когда мир был непредсказуем. КПТ учит «переключать мысли» — это полезно, но иногда недостаточно. Современный психоанализ работает с уровнем, где слов ещё не было: с тем, что вы помните телом. Избавиться «навсегда» — утопия. Научиться жить с тревогой, не разрушаясь — реально.

Статьи и размышления

Случай: Как тревога спасала от злости

Злость как спрятанная жизненная сила

Выгорание мамы в декрете: как вернуть себя

Как выбрать психолога: 7 критериев, которые важны

Психотерапия в эпоху ИИ: что меняется в 2026 году

Что такое психоанализ и чем он отличается от других методов

Почему терапия — это долго? И почему это хорошо

Агрессия в терапии: почему важно говорить о «запретных» чувствах